НЕЛЬЗЯ ЗАНИМАТЬСЯ ХАТХА ЙОГОЙ, если:
- Хирургическое вмешательство. Была операция и после этого прошло меньше 1 года.
- После хирургической операции прошло от 1 года до 2-х лет. Посоветуйтесь с врачом.
- При наличии заболеваний головного мозга и центральной нервной системы необходимо проконсультироваться с врачом.
- Если человек имеет психиатрическое заболевание или состоит на учёте в ПНД - любая йога исключается.
- При гипертонии, болезнях сердца, щитовидной железы разрешены только лёгкие асаны, не затрагивающие проблемные участки тела - проконсультируйтесь с врачом.
- При любом хроническом заболевании нужно ответственно отнестись к возможному риску и проконсультироваться с врачом. Если вы считаете, что польза от асан выше риска, возьмите у врача список ограничений и запретов и строго придерживайтесь рекомендаций доктора. Не спешите, возможно, через год или раньше доктор разрешит больше.
Если асаны пока не доступны, а позаботиться о себе хочется уже сейчас, можно пока позаботиться о нервной системе. Вот ознакомительный курс:
Введение в медитацию для начинающих
На курсе ты узнаешь о разных техниках работы с сознанием, сможешь рассказать учителю свою ситуацию и получишь комментарий. Узнаешь, какое направление йоги подойдёт именно тебе.
