ХАТКА ЙОГА.
хатха йога в домашних ТАПОЧКАх :)
Все знают о пользе йоги, но как начать, с чего начать?
Ведь нельзя же просто взять и завернуться в асану.
Есть студии йоги, они иногда показывают свои занятия.
Похоже, именно поэтому ты не начинаешь -
комплекция, время, возраст...
Ведь нельзя же просто взять и завернуться в асану.
Есть студии йоги, они иногда показывают свои занятия.
Похоже, именно поэтому ты не начинаешь -
комплекция, время, возраст...
Йога хатха для начинающих в домашних условиях.
Давай, для начала, снимем барьеры. Комплекция.
Ты дома и комплекцию свою видишь каждый день, так что, для тебя ничего нового. Если нравится, то и хорошо. А если не устраивает, то даю совет: перед началом домашних занятий хатха йогой распечатай себе фото своего идеала - фигуры своей мечты.
Повесь фото на стенку рядом с тем местом, где будешь практиковать асаны. Это повышает качество занятий - скоро убедишься.
Если же комплекция тебя больше беспокоит из-за сомнений, получится ли нормально согнуть тело, то уверяю тебя, мой курс нулевой ступени создан именно для тех, кому больно. Даже если сегодня затруднительно сесть на корточки или вытащить из-под кровати "заблудившийся" тапочек - это ещё не конец. Это - сигнал начинать. Я делюсь разными хитростями, как пройти этап "ничего не гнётся" и перейти к этапу "удовольствие от асаны"
Мы плавно перешли ко второму барьеру.
Ты дома и комплекцию свою видишь каждый день, так что, для тебя ничего нового. Если нравится, то и хорошо. А если не устраивает, то даю совет: перед началом домашних занятий хатха йогой распечатай себе фото своего идеала - фигуры своей мечты.
Повесь фото на стенку рядом с тем местом, где будешь практиковать асаны. Это повышает качество занятий - скоро убедишься.
Если же комплекция тебя больше беспокоит из-за сомнений, получится ли нормально согнуть тело, то уверяю тебя, мой курс нулевой ступени создан именно для тех, кому больно. Даже если сегодня затруднительно сесть на корточки или вытащить из-под кровати "заблудившийся" тапочек - это ещё не конец. Это - сигнал начинать. Я делюсь разными хитростями, как пройти этап "ничего не гнётся" и перейти к этапу "удовольствие от асаны"
Мы плавно перешли ко второму барьеру.
Хатха йога для начинающих в 25, 60 и 18 лет.
Теперь о возрасте.
Если тебе от 25-ти до 60-ти лет, то как раз для тебя все три курса обучения хатха йоге. Пожалуйста, проходи их последовательно.
Для людей 60-75-ти лет хатха йога возможна, но не всегда: есть ряд ограничений. Прочитайте о них, пожалуйста, здесь.
Если ничто вас не ограничивает, то первые два курса - для вас. Мы с Вами вместе разогнём колени, возможно - наметим талию и уж точно подарим глазам сияние.
Если йога тебя как магнитом притягивает, тебе от 18-ти до 24-х лет и останавливает только то, что никто из сверстников не занимается, то уверяю тебя, занимаются. Просто в обыденной жизни хатха йога воспринимается немножко, как цирк: "Йоги круто могут заворачивать своё тело".
Получается, что в 40 лет это круто - владеть своим телом, как йог, а в 20 лет - это вполне даже естественно. Поэтому никто и не хвастается. Но занимаются. И если даже среди твоих друзей нет йогов, то тебе есть смысл немножко "зайогаться". Есть у тебя слабое место - нервы. И его надо усилить.
Если тебе от 25-ти до 60-ти лет, то как раз для тебя все три курса обучения хатха йоге. Пожалуйста, проходи их последовательно.
Для людей 60-75-ти лет хатха йога возможна, но не всегда: есть ряд ограничений. Прочитайте о них, пожалуйста, здесь.
Если ничто вас не ограничивает, то первые два курса - для вас. Мы с Вами вместе разогнём колени, возможно - наметим талию и уж точно подарим глазам сияние.
Если йога тебя как магнитом притягивает, тебе от 18-ти до 24-х лет и останавливает только то, что никто из сверстников не занимается, то уверяю тебя, занимаются. Просто в обыденной жизни хатха йога воспринимается немножко, как цирк: "Йоги круто могут заворачивать своё тело".
Получается, что в 40 лет это круто - владеть своим телом, как йог, а в 20 лет - это вполне даже естественно. Поэтому никто и не хвастается. Но занимаются. И если даже среди твоих друзей нет йогов, то тебе есть смысл немножко "зайогаться". Есть у тебя слабое место - нервы. И его надо усилить.
Что даёт хатха йога в домашних условиях.
Теперь о времени.
Всё довольно просто: для занятий йогой хатха нужен только коврик для йоги или любой мягкий ровный матрасик. Дома у нас появляется время, которое мы сэкономили на транспорте. Часто не хватает нескольких секунд, чтобы
сопроводить вниманием каждое своё действие. Отсюда срывы в асанах. Кроме времени хатха йога в тапочках даёт и другие удобства, о них я расскажу на курсе.
Конечно, занятия в группе хороши общим духом и общей целью, но тренер может отвлечься от одного на другого и этот момент может оказаться критическим.
Ряд соображений останавливает от занятий в группе... Но твоё желание оказалось сильнее и выход найден. Он у тебя в руках. Вот замечательные три курса, в которых хатха йога онлайн - уроки для начинающих.
Я проведу тебя в мир, дающий радость движения, наслаждение от поворота тела, от глубокого и ровного дыхания, радость от себя!
Всё довольно просто: для занятий йогой хатха нужен только коврик для йоги или любой мягкий ровный матрасик. Дома у нас появляется время, которое мы сэкономили на транспорте. Часто не хватает нескольких секунд, чтобы
сопроводить вниманием каждое своё действие. Отсюда срывы в асанах. Кроме времени хатха йога в тапочках даёт и другие удобства, о них я расскажу на курсе.
Конечно, занятия в группе хороши общим духом и общей целью, но тренер может отвлечься от одного на другого и этот момент может оказаться критическим.
Ряд соображений останавливает от занятий в группе... Но твоё желание оказалось сильнее и выход найден. Он у тебя в руках. Вот замечательные три курса, в которых хатха йога онлайн - уроки для начинающих.
Я проведу тебя в мир, дающий радость движения, наслаждение от поворота тела, от глубокого и ровного дыхания, радость от себя!
хатха йога. уроки:
Дорогой друг, пришло время рассказать о курсах.
Я помогу начать: мы научимся шаг за шагом выполнять асаны. Я расскажу, что даёт асана и покажу тонкости её выпонения. Я научу правильно использовать пищу и другие возможности для достижения гибкости. Мы плавно подкорректируем режим.
Каждое занятие даст чувство лёгкости, добавит знание и мы что-нибудь согнём :) Мы будем продвигаться очень медленным темпом. Дорогому ученику только нужно будет очень внимательно и тщательно выполнять инструкции.
Польза будет всегда.
ЕЛЕНА ПОПЛАВСКАЯ
Вводный курс.
Первое занятие бесплатного вводного курса. Разберёмся в отличиях йоги и хатха йоги.
Курс для новичков "Введение в медитацию"
БЕСПЛАТНЫЙ
На курсе мы рассматриваем разные техники работы с сознанием. В индивидуальном общении с учителем ты разберёшься, в том, что решает твою задачу и научишься не допускать ошибки в медитации.
